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秋季养生常吃3种食物,补充营养,排毒抗衰,增强免疫
发布日期:2020-09-06 07:22   来源:未知   阅读:

秋季养生常吃3种食物,补充营养,排毒抗衰,增强免疫力

莲藕是秋天最受人欢迎的蔬菜之一,莲藕上面会长藕带,就是还没有成形的藕,也就是最嫩的藕,一般在夏天采收,它的口感微甜而脆,十分爽口,是餐桌上的宠儿。藕带中的铁元素比较丰富,有很好的补益气血,润肤养颜的功效,女性要多吃一些,可以细腻皮肤,还可以增加皮肤的光泽。

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腰果的维生素a是非常多的,是十分优良的一种抗氧化剂,能够让我们的皮肤变得气色好有光泽,可以美容养颜,延缓衰老。腰果油脂也是比较多的,可以润肠通便、清理肠胃,让我们身体当中的毒素全部排出,而且也有延缓衰老的效果。这种果子有非常丰富的脂肪以及蛋白,所以多吃一些可以补充营养,增强抵抗力。

秋葵的营养非常高,尤其是对胃不好的人来说,有健胃的作用,对增强人体素质,延缓人体衰老都有很大的好处。能够排除体内的毒素,同时对美白皮肤,提升皮肤的弹性,有一定的效果。能净化血液,也能防止心血管病变。经常食用,既能润肠通便,缓解便秘,又能减肥瘦身。